倉吉武道館柔道教室ブログ
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寒暖差
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今日も、冬とは思えない状態の武道館。
温度は10度、湿度は75%。
去年の初稽古は、6度、60%ですから、本当に動きやすい状態です。
今日の稽古は、少し寝技のメニューが多めでした。

ここのところ寒暖差が大きいので、体調を崩さないように、そして次回も元気に武道館で稽古をしたいと思います。
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令和元年稽古納め
 

今日で令和元年の稽古が終了しました。
年末が近くなっていますが、今年は暖かい武道館で稽古ができました。
夏は暑くて、水分補給をしてもドンドン汗になって出て行ってしまいましたが、冬は少し動くと汗が浮いてくる……稽古をするにはとても良かったです。

ブログを振り返ってみると、今年も一年、色々なことがありましたが、大きなケガ無く、一年間、稽古ができたことが何より良かったです。
インフルエンザが流行ってきましたが、鏡開き式には元気に顔を合わせたいと思います。

一年間、お疲れ様でした。

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意外と
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12月も半ばを過ぎましたが、武道館の柔道場は10度を越えていて、意外と寒くなくて、今日は動きやすかったです。
メニューはいつも通りですが、少しハードに身体を動かしてもらったりしました。
スタミナも付いてきているので、次々に技を繋げることができるようになっています。
これから寒くなると動きにくくなりますから、動きやすい間にシッカリ動いて、寒くなってからは基本を復習しながら体力づくりをするのが、ケガなく稽古ができるかな……と思います。
多分、自分で思っているよりスピードもパワーも付いているので、自分の動きでケガをしないように基本を意識しながら稽古してほしいと思います。

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『らしく』なる
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寒い日が続いていましたが、今日は少し暖かめでした。
柔道に限らず、運動の練習は同じようなメニューの繰り返しです。
繰り返している間に、少しずつ動きがスムーズになっていきます。
今日は、一通り稽古をした後、試合形式で身体を動かしました。
少し前までは「まだまだドタバタしているなあ」と思っていましたが、随分と柔道らしい動きになってきました。
続けていれば、これからもっと上手くなっていくだろうなあ~と思います。

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兄弟姉妹
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長年、柔道教室に関わっていて思うのは、兄弟姉妹は面白いということ。
面白いという言い方は適切ではないとは思いますが、どの兄弟姉妹も同じような感じになってしまうのが……。
身近だから発生する不協和となのか?
他人より負けたくないという気持ちが強いのか?
それでも稽古に支障が出るようであれば、少し考えないといけないなあ~とは思います。
寒くなってきたので、しっかり準備運動をしてから身体を動かそうと思います。

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一つ一つ
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やはり上手くなってくる途中で、動きが雑になる……。
何年、柔道教室に関わっていても、この傾向は変わらないなあ~と思います。
投技のスピードが上がった分だけ、受身が上達しないといけないのですが、投技も受身も雑な部分が出てくるので、時々後戻りしないと、ドンドン基本から離れてしまいます。
それは仕方がない面もありますが……。
基本はよくできたもので、大抵の人にとって大筋で効率的に動く方法ですから、基本から離れるのはリスクを大きくします(どこかの負担が大きくなってしまいますから)。
ケガをしないのが一番なので、一つ一つ確認しながら稽古していこうと思います。

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動く
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随分と稽古に慣れて来て、良い面もあるのですが、悪い面も……。
気が逸れてしまって、稽古に集中できない時間が出てきます。
柔道の稽古のほとんどは二人一組で行いますから、一人の集中が切れてしまうと、その相手に影響が出てしまいます。
とにかく動きが止まっているのを目にした時には、動くように言わないと……と目を光らせています。
しっかり動いている間は、余計なことは考えなくて済むので、その方がケガが少ないように思います。
ケガがないのが一番です。
しっかり身体を動かして、ケガをしない、そんな稽古をしていきたいと思います。

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注意
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急に寒くなってきているので、思ったよりも身体が動きにくい時期になりました。
準備体操~前転等で軽く汗が浮くぐらいにしておかないと……と思います。
今日の稽古には、一般の方が参加して下さいました。
一般の動きは、子供たちとは違いますので、見るだけで良い刺激になると思います。

さてさて……これからは、インフルエンザに注意しないといけない時期になります。
しっかり手洗いをして、インフルエンザに罹らないように……と思います。

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