
ここのところ暖かい日と寒い日、一日の中でも暖かい時間と寒い時間の差が大きくて、身体が付いていっていないように思います。
そんな中での柔道教室だったからでしょうか?今日は人数が少なかったです。
今日は、寝技~立ち技の稽古をした後、倒立の練習をしました。
倒立は、筋力も必要ですが、何よりバランスを取ることが重要になります。
左右を入れ替えて動くのも難しいのですが、頭と足の位置が変わるのはかなり大事です。
倒立そのものは出来なくても、頭と足の位置が入れ替わった状態でバランスを取ろうとすることで、体幹が鍛えられます。
寒暖差が大きいので、一層、健康に注意してほしいと思います。